கட்டிகள் பற்றிய 60 வருட ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, கல்வியாளர் சன் யான் அறிவுறுத்துகிறார்: 5 விஷயங்களை முடிந்தவரை தொடக்கூடாது அல்லது "சுய அழிவு"

சீன மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் புற்றுநோய் மருத்துவமனையின் தலைமை மருத்துவர் கல்வியாளர் சன் யான், 60 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடி வருகிறார், மேலும் பல ஆண்டுகளாக பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் புற்றுநோய் தடுப்பு அனுபவத்தை கற்பிக்க அழைக்கப்பட்டார்.புற்றுநோயைத் தடுப்பது சிகிச்சையை விட மிகவும் பெரியது என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் புற்றுநோயால் இலக்காகக்கூடிய வாய்ப்பைக் குறைக்க மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்.XNUMX. பலருடைய புற்றுநோய்கள் "உருவாக்கப்பட்டவை".பெரும்பாலான மக்கள் புற்றுநோய் நிறமாற்றம் பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால்

சீன மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் புற்றுநோய் மருத்துவமனையின் தலைமை மருத்துவர் கல்வியாளர் சன் யான், 60 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடி வருகிறார், மேலும் பல ஆண்டுகளாக பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் புற்றுநோய் தடுப்பு அனுபவத்தை கற்பிக்க அழைக்கப்பட்டார்.

புற்றுநோயைத் தடுப்பது சிகிச்சையை விட மிகவும் பெரியது என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் புற்றுநோயால் இலக்காகக்கூடிய வாய்ப்பைக் குறைக்க மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்.

XNUMX. பலரின் புற்றுநோய்கள் "உருவாக்கப்பட்டவை"

பெரும்பாலான மக்கள் புற்றுநோயைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால் பலர் புற்றுநோயை மோசமான வாழ்க்கை, பல மோசமான செயல்கள் போன்றவற்றுக்கு காரணம் என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், பல புற்றுநோய்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கை பழக்கங்களிலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை.

1. மிக நேர்த்தியாக சாப்பிடுவது

மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவு, மலச்சிக்கல், பெருங்குடல் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களைத் தூண்டும், நார்ச்சத்து மிகக் குறைவாக உட்கொள்ள வழிவகுக்கும்.நார்ச்சத்து குடல் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டி, மலம் கழிப்பதை மென்மையாக்க உதவும், எனவே உணவு நார்ச்சத்து கொண்ட சில கரடுமுரடான தானியங்களை சாப்பிடுவது பொதுவாக பொருத்தமானது.

2. பதட்டம், மோசமான மனநிலை

எப்பொழுதும் பதட்டமாக இருப்பவர்களும், அதிக எதிர்மறை மனப்பான்மை கொண்டவர்களும் பொதுவான புற்றுநோய் பாத்திரங்கள் மற்றும் புற்றுநோயால் இலக்காகக்கூடிய வாய்ப்புகள் அதிகம்.எனவே, அவர்கள் மனம் திறந்து நல்ல அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

3. தேவையற்ற நேரச் சேமிப்பைத் தவிர்க்கவும்

பணத்தை மிச்சப்படுத்த சில பழுதடைந்த அல்லது அழுகிய பழங்களை வாங்க வேண்டாம். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பூசப்பட்ட உணவை தூக்கி எறிய வேண்டும். பூசப்பட்ட மற்றும் அழுகிய பழங்கள் புற்றுநோயான அஃப்லாடாக்சின்களை உருவாக்கி கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

5. முடிந்தவரை XNUMX விஷயங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள், புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகம்

நீங்கள் புற்றுநோயிலிருந்து விலகி இருக்க விரும்பினால், முடிந்தவரை பின்வரும் விஷயங்களைப் போன்ற புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்துள்ள சில விஷயங்களிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும்.

1. தவறான உணவுப் பழக்கம்

உணவின் அடிப்படையில், குறைந்த வறுத்த உணவுகள், சூடான உணவுகள் மற்றும் சூடான பானம், ஊறுகாய் உணவுகள், பார்பிக்யூ உணவுகள், பூசப்பட்ட உணவுகள் போன்றவற்றை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் புற்றுநோயால் இலக்காகிவிடும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. உயிரியல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வைரஸ்

சில புற்றுநோய்களின் நிகழ்வு வைரஸின் தொற்றுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, எனவே வைரஸ் தடுப்பு மிகவும் முக்கியமானது.கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதைப் போலவே, ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸிலிருந்து விலகி, ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசியை தவறாமல் பெறுவது அவசியம்.

இரைப்பை புற்றுநோயைத் தடுக்க, ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க, ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி ஸ்கிரீனிங் மற்றும் காஸ்ட்ரோஸ்கோப் ஸ்கிரீனிங் தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும்.கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுக்க, மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் தடுப்பு, வழக்கமான மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு எதிரான தடுப்பூசி ஆகியவற்றில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்வது அவசியம்.

3. புகையிலை

புள்ளிவிவரங்களின்படி, புகைபிடிப்பதால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 43 பேர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.புகைப்பழக்கம் நுரையீரல் புற்றுநோய், கல்லீரல் புற்றுநோய், இரைப்பை புற்றுநோய் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையது, எனவே புகைபிடிப்பதை உடனடியாக கைவிடுவது அவசியம். சாத்தியம்.

4. உடல் பருமன்

உடல் பருமன் நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே உங்கள் எடையை சிறந்த வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. உளவியல் அழுத்தம்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, அதிகப்படியான உளவியல் அழுத்தம் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் நோய் மோசமடைய வழிவகுக்கும்.

XNUMX. புற்றுநோயிலிருந்து விலகி இருப்பது எப்படி?கல்வியாளர் பணியமர்த்தப்பட்டார்

புற்றுநோயில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டுமானால், நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கத்தை உறுதி செய்ய வேண்டும்.கல்வியாளர் சன் யானின் புற்றுநோய் தடுப்பு அனுபவத்தைப் பார்ப்போம்!

1. வழக்கமான உடல் பரிசோதனை

வழக்கமான உடல் பரிசோதனை மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை அறிந்து கொள்ள முடியும், மேலும் கட்டிகளை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து விரைவில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும், இது குணப்படுத்தும் விகிதத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.

2. தாமதமாக எழுந்திருத்தல், வாழ்க்கை விதி

பொதுவாக, உடலின் இயல்பான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்காதபடி மற்றும் புற்றுநோயால் இலக்காகக்கூடிய அபாயத்தை அதிகரிக்காதபடி, போதுமான தூக்கம், வழக்கமான வாழ்க்கை மற்றும் தாமதமாக தூங்குவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

பிறப்பு, வயது, நோய் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், புற்றுநோயைத் தடுக்கும் மற்றும் நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கங்களை உறுதி செய்வதன் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்.வயதானவர்கள் வழக்கமான உடல் பரிசோதனை மற்றும் ஸ்கிரீனிங் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிய முடிந்தால், சரியான நேரத்தில் தலையீடு செய்தால் உயிர் பிழைப்பு விகிதத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம்.

குறிப்பு பொருட்கள்:

[1] புற்றுநோய் எப்படி வந்தது!கல்வியாளர் சன் யான் அதை ஒரே வாக்கியத்தில் உடைத்தார்". ஃபிட்னஸ் சீனா. 2019-08-23

[2] "ஒரு டசனுக்கும் மேற்பட்ட வகையான கட்டிகள் "சாப்பிடுவதற்கு" நெருங்கிய தொடர்புடையவை. இந்த மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் அனைத்தும் புற்றுநோயின் "உடந்தைகள்". அவற்றைத் தவிர்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்! 》. ஜெஜியாங் கிரேட் ஹெல்த். 2022-01-22

[3] "[கல்வியாளர் நேர்காணல்] கல்வியாளர் சன் யான் மற்றும் அவரது ஐந்து "புற்றுநோய் எதிர்ப்பு கிளாசிக்". சீன மருத்துவ அறிவியல் அகாடமி புற்றுநோய் மருத்துவமனை. 2017-11-10

ஆசிரியரின் அனுமதியின்றி மறுபதிப்பு செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

முந்தைய இடுகை:சோளப் பட்டு ஊறவைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
அடுத்த இடுகை:"கோஜி பெர்ரி ஒயினில் ஊறவைக்கப்படுகிறது, விந்தணுக்களின் பாலுணர்வை" நம்பக்கூடியதா?குடித்துவிட்டு சிலருக்கு உற்சாகமும், சிலர் தூங்குவதும் ஏன்?
மேலே செல்க