மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

இப்போதெல்லாம், சமூகம் தொடர்ந்து முன்னேறி வருகிறது, மேலும் தொழில்நுட்பமும் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது, வாழ்க்கையை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்காக, பல தொழில்நுட்ப தயாரிப்புகளும் தோன்றியுள்ளன.இப்போது மொபைல் போன்களின் தோற்றம்.இது வாழ்க்கையில் நிறைய வசதிகளை வழங்குகிறது.மேலும் இது மக்களுக்கு நிறைய பொழுதுபோக்கையும் தருகிறது, ஆனால் சிலர் பகலில் அல்லது இரவில் மொபைல் போன்களை விளையாடினாலும், மொபைல் போன்களை நம்பியிருக்கும் உணர்வும் உள்ளது.வேண்டும்

இப்போதெல்லாம், சமூகம் தொடர்ந்து முன்னேறி வருகிறது, மேலும் தொழில்நுட்பமும் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது, வாழ்க்கையை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்காக, பல தொழில்நுட்ப தயாரிப்புகளும் தோன்றியுள்ளன.இப்போது மொபைல் போன்களின் தோற்றம்.இது வாழ்க்கையில் நிறைய வசதிகளை வழங்குகிறது.இது மக்களுக்கு நிறைய பொழுதுபோக்கையும் தருகிறது, ஆனால் சிலர் பகலில் அல்லது இரவில் மொபைல் போன்களை விளையாடினாலும், மொபைல் போன்களை நம்பியிருக்கும் உணர்வு கூட உள்ளது.சிலர் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் விளையாடுவது வழக்கம்.இறுதியில் என்ன நடக்கிறது?இந்தக் குறைபாடுகள் உங்களிடமிருந்து பிரிக்க முடியாததாக இருக்கலாம்.கீழே உள்ள தினசரி தலைப்புச் செய்திகளைப் பார்ப்போம்.

மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

மொபைல் போன்கள் ஏன் "தூக்கத்தைக் கொல்லும்"?

உங்கள் திட்டம்:இன்னைக்கு நைட் கண்டிப்பா கண்விழிக்க மாட்டேன், துவைத்து 10:30 மணிக்கு படுக்கிறேன், அரை மணி நேரம் போனில் விளையாடிவிட்டு படுக்கிறேன்.

உண்மை என்னவென்றால்:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个தாமதமாக எழுந்திருங்கள்இரவு...

எழுந்திருங்கள், மொபைல் போன் மீதான காதல் நமக்கு தூக்கத்தை உணரவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவாது.

மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களுடன் விளையாடுவது தூக்கத்தைப் பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் அவர்கள் விளையாடும் போது மக்கள் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பார்களா?

மொபைல் போன்கள் வெளி உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் அதே வேளையில், இரவில் வெகுநேரம் விழித்திருக்கச் செய்கிறது.

ஒளி என்பது ஒரு உயிரியல் நினைவூட்டலாகும், இது நேரத்தை உணர உதவுகிறது, அவற்றில் நீல ஒளியானது காலையின் வருகையை மக்களுக்கு மிகவும் திறம்பட நினைவூட்டுகிறது.

மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

பகல் மற்றும் இரவு மாற்றங்களின் சிக்னலைப் பெற நமது உடல் மெலனின் பயன்படுத்துகிறது.அது நீல ஒளியால் கதிரியக்கப்படும்போது, ​​​​அது அதன் வடிவத்தை மாற்றி உயிரியல் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

மொபைல் போன் நீல ஒளியை வெளியிடுகிறது, ஒருபுறம், இது "இது பகல்நேரம்" என்ற மாயையை மூளைக்கு அனுப்புகிறது; மறுபுறம், இது தூக்கத்திற்கு உதவும் மெலடோனின் வெளியிடுவதை பினியல் சுரப்பி தடுக்கிறது, மேலும் மக்களை மேலும் மேலும் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது.

பலர் தங்கள் மொபைல் போன்களை விளக்குகளை அணைத்த பிறகு விளையாட விரும்புகிறார்கள், இது அவர்களின் கண்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

மொபைல் போன்களில் விளையாடுவதற்கு தாமதமாக தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?

1. தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும்

சிலர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தங்கள் மொபைல் ஃபோனில் விளையாடலாம், மேலும் மொபைல் போன்களில் உள்ள பெரும்பாலான உள்ளடக்கங்கள் மிகவும் உற்சாகமானவை.இப்போது பலர் சில சிறிய வீடியோக்களையும் பார்க்கலாம்.அவற்றைப் பார்த்தவுடன் அவை நமது மூளையைத் தூண்டி சுறுசுறுப்பாகச் செய்யும்.மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அது தூங்குவதை கடினமாக்கும்.நீங்கள் தூங்க விரும்பினாலும், உங்கள் மூளை உற்சாகமாக இருக்கும்.அதனால் தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படுவதுடன், உடலுக்கும் மூளைக்கும் போதிய ஓய்வு கிடைக்காமல் போகலாம்.ஒருவேளை அடுத்த நாள் மன நிலை சரியாக இருக்காது.

2. உயிரியல் கடிகார கோளாறு

பலர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செல்போன் விளையாடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் இதுபோன்ற மோசமான நடத்தைகள் உடலைக் கெடுக்கும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. காலப்போக்கில், தன்னியக்க செயலிழப்பு உள்ளது, மேலும் இரவின் தரம் மாறிவிட்டது, இது மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் அதிக கவனம் தேவை.

ஏனெனில் மொபைல் போனில் விளையாடுவதால் மூளையை எளிதில் உற்சாகத்தில் ஆழ்த்தலாம்.ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் மொபைல் போனில் விளையாடிய பின் உயிரியல் கடிகாரம் பாதிக்கப்பட்டு, தூக்கம் எளிதில் குறைந்துவிடும்.தூக்கமின்மை மற்றும் கனவு, தூங்குவதில் சிரமம் போன்றவை. இந்த உடல் மாற்றங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் ஃபோன்களை இயக்கலாம்.உடல்நலம் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, அதை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும்.

3. பார்வை குறைவு

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அடிக்கடி அலைபேசியில் விளையாடுவேன்.சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு பார்வை குறைய ஆரம்பித்து, விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது மங்கலாவதைக் காண்கிறேன்.இந்நிலையில், சரியான நேரத்தில் மொபைல்போன் விளையாடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.பலர் அலைபேசியில் விளையாடுவதால், ஒளியின் தூண்டுதலால் அவர்களின் கண்பார்வை பாதிக்கப்படும், பார்வைக் கூர்மையின் செயல்திறன் குறையும், விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது அவை மங்கலாகிவிடும்.

இந்த கெட்ட பழக்கத்தை சரியான நேரத்தில் சரி செய்யாவிட்டால், தொடர்ந்து கண்பார்வை குறைந்து கொண்டே போனால் உங்கள் கண்கள் பாதிக்கப்படும்.எனவே, இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு விலகி, படுக்கைக்கு செல்லும் முன் எப்போதும் மொபைல் போனில் விளையாட வேண்டாம். உங்கள் உடல் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க.

4. மந்தமான மற்றும் மந்தமான சருமத்தை ஏற்படுத்தும்

பலருக்கு செல்போனை நமது தோலுடன் தொடர்புபடுத்த முடியாமல் போகலாம்.உண்மையில் நாம் மங்கலான சூழ்நிலையில் மொபைல் போனில் விளையாடினால், திரையின் பிரகாசம் முகத்தின் தோலை ஒளிரச் செய்யலாம்.இந்த விஷயத்தில், நமது முக தோலில் எண்ணெய் அல்லது அடைபட்ட துளைகள் ஏற்படுவது மிகவும் எளிதானது.எனவே, நீண்ட நேரம் மொபைல் போன்களில் விளையாடுவதற்கு தாமதமாக தூங்குவது சருமத்திற்கு நல்லதல்ல.இது மெலனின் மழை மற்றும் சில புள்ளிகள் உருவாக காரணமாக இருக்கலாம்.

5. துரிதப்படுத்தப்பட்ட தோல் வயதான

எப்பொழுதும் தூங்கும் முன் மொபைலில் விளையாடினால், சிறிது நேரம் கழித்து மொபைலில் விளையாடுவதை நிறுத்திவிட்டு, சருமம் வேகமாக வயதாகி விடுவதைக் கண்டுபிடியுங்கள்.ஏனென்றால் பலர் தூங்கும் முன் மொபைல் போன்களை உபயோகித்து, தெரியாமல் வீணடிக்கிறார்கள். அதிக நேரம்.இரவில் போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகள் மிகவும் வெளிப்படையானவை, மேலும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட வயதான விகிதம் இருக்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் உங்கள் உடலை நன்றாக கவனித்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பினால், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் நல்ல பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மொபைல் போனில் விளையாடும் கெட்ட நடத்தையிலிருந்து விடுபடுவதும் ஆகும். துரிதப்படுத்தப்பட்ட தோல் வயதான எதிர்மறை விளைவுகள்.

6. மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கவும்

சொல்லப்போனால், நீண்ட நேரம் அலைபேசியில் விளையாடுவதற்குத் தாமதமாகத் தூங்குவதும் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைக் குறைத்து உடலை சோர்வடையச் செய்யும்.இது சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் வேலையை பாதிக்கிறது, மேலும் பலர் இரவில் மொபைல் போன்களில் விளையாடும்போது, ​​தவறான தோரணையின் காரணமாக கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

7. புண் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு

நீங்கள் அடிக்கடி படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மொபைல் போனில் விளையாடினால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி மற்றும் வலியைக் கண்டால், உங்கள் மொபைல் போனில் விளையாடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.பலர் மொபைல் போன்களை விளையாடும்போது பக்கவாட்டில் தூங்குவது போன்ற தோரணையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் மொபைல் போன்களை விளையாடும்போது தெரியாமல் நிறைய நேரத்தை வீணடிப்பார்கள், அதே நேரத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையை பராமரிக்கிறது.

நேரம் மிக நீண்டதாக இருந்தால், உள்ளூர் இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்படலாம், மேலும் சரியான நேரத்தில் இரத்தத்தை வழங்க இயலாமையால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகள் வெளிப்படையானவை, மேலும் இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.அத்தகைய வெளிப்படையான உடல் மாற்றம் இருந்தால், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு செயல்பாடு தொடர்ந்து குறைவதைத் தடுக்க உங்கள் மொபைல் ஃபோனில் விளையாடுவதை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும்.

மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

மொபைல் போன்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

இன்றைய வாழ்க்கையில், வாழ்க்கையின் வேகம் அதிகரித்து வருவதால், அதிகமான இளைஞர்கள் அதிக நேரம் வேலை செய்வது மற்றும் தாமதமாக தூங்குவது போன்ற அதிக அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள், இது பொதுவானது, மேலும் காலப்போக்கில், இது மனித ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் இப்போது பல இளைஞர்கள் இரவில் வெகுநேரம் கண்விழித்து கைபேசியில் விளையாடுகிறார்கள், ஆனால் இது கல்லீரலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால், அதிகப்படியான கண் உபயோகம் ஏற்படும். கல்லீரலின் இரத்தம் குறைவதற்கும் காரணமாகிறது.

சீன மருத்துவத்தில் கல்லீரல் கண்களுக்குத் திறக்கும்.இப்படியே போனால் கல்லீரலில் ரத்தம் மற்றும் உடல் திரவம் குறைந்து, கண்களுக்கு போதிய ஊட்டச்சத்து கிடைக்காமல் வறட்சி, அரிப்பு போன்றவையும் ஏற்படும்.

மேலும் இதுவும் கல்லீரல் பாதிப்பின் வெளிப்பாடே.அதுமட்டுமின்றி நீண்டநேரம் தூங்கும் முன் மொபைல்போன் விளையாடுபவர்களுக்கு கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்டால் கீழ்கண்ட விபரீத வெளிப்பாடுகள் ஏற்படும்.அதை நீங்கள் பொருட்படுத்த மாட்டீர்கள் என நம்புகிறேன். இது பற்றி.

நீண்ட நேரம் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடுபவர்களுக்கு முகத்தில் 3 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கல்லீரல் "துப்பி விடுவது" எனலாம்.

நீண்ட நேரம் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடுபவர்களுக்கு முகத்தில் 3 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கல்லீரல் "துப்பி விடுவது" எனலாம்.

சிலந்தி மச்சம்.

கல்லீரல் பாதிப்பு உள்ள சிலருக்கு அடிக்கடி ஸ்பைடர் நெவி வரும்.இதற்கு காரணம் கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்டு ஈஸ்ட்ரோஜன் ரத்தத்தில் சேரும்.

இது நுண்குழாய்களின் அசாதாரண விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் கதிரியக்க புள்ளிகளும் தோன்றும், சிலந்தி நெவியை உருவாக்கும்.

எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில், இது நடந்தால், சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும் அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும். இது கல்லீரலில் இருந்து உங்களிடம் புகார் செய்ய ஒரு சமிக்ஞையாகும், இதனால் அலட்சியம் ஏற்படாமல், நிலைமையை மோசமாக்குகிறது, மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும், நீங்கள் அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

நீண்ட நேரம் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடுபவர்களுக்கு முகத்தில் 3 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கல்லீரல் "துப்பி விடுவது" எனலாம்.

குளோஸ்மா

கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு, இது மெலனின் படிவுகளை உருவாக்கலாம், மேலும் மருத்துவத்தில் இந்த நிலை "குளோஸ்மா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இது முக்கியமாக கல்லீரல் சேதமடைவதால், நச்சுகளின் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, மேலும் நச்சுக் கழிவுகளை சரியான நேரத்தில் அகற்ற முடியாது, இது குளோஸ்மாவின் நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மொபைல் போனுடன் விளையாடும் பழக்கத்தை உடனடியாக சரிசெய்ய வேண்டும், இது உங்கள் கல்லீரலை பராமரிக்க உதவும்.

நீண்ட நேரம் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடுபவர்களுக்கு முகத்தில் 3 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கல்லீரல் "துப்பி விடுவது" எனலாம்.

மஞ்சள் காமாலை.

கல்லீரல் சேதமடைந்த பிறகு, பிலிரூபினைத் தடுக்கும் திறனும் பலவீனமடையும், இதனால் அதிக அளவு பிலிரூபின் இரத்தத்தில் நுழைந்து முகத்தில் குவிந்து மஞ்சள் நிறமாக மாறும்.

மேலும், ஸ்க்லெராவின் மஞ்சள் நிறமும் கண்களில் ஏற்படலாம், மேலும் இது மருத்துவத்தில் "மஞ்சள் காமாலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கல்லீரல் சேதமடையும் போது இதுவும் உமிழும் சமிக்ஞையாகும்.நிலைமையை மோசமாக்காமல் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, சரியான நேரத்தில் பொருத்தமான சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுமாறு அறிவுறுத்துங்கள்.

எனவே, வாழ்க்கையில், இந்த அசாதாரண வெளிப்பாடுகள் ஏற்பட்டால், கல்லீரல் உங்களைப் புகார் செய்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். இது தொடர்பான சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வாழ்க்கையில், நீங்கள் கல்லீரலை பராமரிக்க விரும்பினால், டயட் தெரபி மூலம் சிகிச்சை செய்யலாம். , அதை ஒன்றாக தெரிந்து கொள்வோம்.

"ஹெபடாலஜிஸ்ட்" ஆன்லைனில் இருக்கிறார். சாப்பிடுவது சரி, கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்வது சரி, கல்லீரல் உங்களுக்கு "திரும்ப" கொடுக்கலாம்

நீண்ட நேரம் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடுபவர்களுக்கு முகத்தில் 3 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கல்லீரல் "துப்பி விடுவது" எனலாம்.

டேன்டேலியன்.

ஒரு பொதுவான களையாக, டேன்டேலியன் வெப்பம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை அகற்றும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, நச்சுகள் மற்றும் குப்பைகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

அது மட்டுமின்றி, கல்லீரலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையையும் நீக்கி, ஈரல் தீயில் இருந்து விடுபடும் தன்மை கொண்ட டேன்டேலியன், இதனை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால், இயற்கையான ஈரல் ஊட்டமளிக்கும் நபர் எனப்படும்.

இது சேதமடைந்த கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்யவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.கல்லீரல் உங்களுக்குத் திருப்பித் தரும்.

நீண்ட நேரம் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடுபவர்களுக்கு முகத்தில் 3 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கல்லீரல் "துப்பி விடுவது" எனலாம்.

ஸ்கிசண்ட்ரா.

Schisandra, ஒரு மூலப்பொருள், கல்லீரல் பராமரிப்பில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கல்லீரல் செல்களை சுயமாக சரிசெய்வதை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்கும்.

அதே நேரத்தில், இது கல்லீரலின் நோய் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் குப்பைகளை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் கல்லீரலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

எனவே, இது இயற்கை கல்லீரல் ஊட்டமளிக்கும் நிபுணர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.இதை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும், மேலும் கல்லீரல் உங்களுக்கு திருப்பித் தரும்.

மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

கருப்பு பூண்டு.

கருப்பு பூண்டு ஒரு வகையான உணவாகும், இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் அல்லிசின் நிறைந்துள்ளது.இது வைட்டமின் பி1 உடன் இணைந்து அல்லிசின் உருவாகி சர்க்கரையின் சிதைவை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் குப்பைகளை விரைவாக வெளியேற்றவும், கல்லீரலின் சுமையை குறைக்கவும், கல்லீரலுக்கு ஊட்டமளித்து நச்சு நீக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, இது இயற்கை கல்லீரல் ஊட்டமளிக்கும் நிபுணர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தொடர்ந்து சாப்பிட வலியுறுத்தினால், இது உதவும். கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கல்லீரல் உங்களுக்கு திருப்பித் தரும். .

நீண்ட நேரம் தூங்கும் முன் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடுபவர்களுக்கு முகத்தில் 3 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கல்லீரல் "துப்பி விடுவது" எனலாம்.

ஃபோனைப் பார்க்க முடியலை, நான் எப்படி தூங்குவது?

ஃபோனை வை, ஃபோனைக் கீழே வை, ஃபோனைக் கீழே வை, முக்கியமான விஷயங்களை மூன்று முறை சொல்லுங்கள்!

நமது உடலின் இயல்பான தேவைக்கேற்ப வேலை செய்து ஓய்வெடுக்கவும்.அலுப்பாக உணரும் போது படுத்து அமைதியாக உறக்கத்திற்காக காத்திருக்கவும்.

மொபைல் போன்கள் ஏன் தூக்கத்தைக் கொல்லும்?படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்களை விளையாடுவது மற்றும் நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பது போன்ற ஆபத்துகள்

நல்ல தூக்க சூழல் "தூக்கத்திற்கு" உதவுகிறது

1. பொருத்தமான ஒளி, வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம்

பிரகாசமான சூழலில், கண்களை மூடிக்கொண்டாலும், வெளிச்சம் தூக்கத்தைப் பாதிக்கும்.கூடுதலாக, படுக்கையறையின் வெப்பநிலை 18℃ ஐ விட சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஈரப்பதம் சுமார் 65% ஆக இருக்க வேண்டும்.ஒரு நல்ல தூங்கும் சூழல் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒளி, வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் கண்டறிய வேண்டும்.

2. படுக்கையறையை அமைதியாக வைத்திருங்கள்

படுக்கையறையை முடிந்தவரை அமைதியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சத்தம் தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் நீங்கள் ஒலிக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், நீங்கள் அமைதியான உறக்கத்தில் நுழைவதற்கு சத்தத்தைத் தடுக்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. சூடான அழுத்தி மற்றும் மசாஜ் கண்கள்

பகலில் கண்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல், சோர்வு மற்றும் வலி.படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் மொபைல் ஃபோனை கீழே வைத்து, சோர்வைப் போக்க சூடான சுருக்கத்துடன் உங்கள் கண்களை மசாஜ் செய்வது நல்லது.உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தி மெதுவாக தூங்குங்கள்.

4. வசதியான தலையணைகள்

மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும் தலையணைகள் தூக்கத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.தலையணையின் பொருளுக்கு, நீங்கள் நன்கு வடிவ தலையணையைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது அழகாக தூங்குவதற்கு வழக்கமான மீள் தலையணையைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. வழக்கமான வேலை மற்றும் ஓய்வு நேரம்

என்னால் தூங்க முடியவில்லை, நான் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஓய்வெடுக்கிறேன்.சரியான நேரத்தில் தூங்கவும், சரியான நேரத்தில் தொடங்கவும், இதனால் உடல் வேலை மற்றும் ஓய்வு நேரத்தின் வழக்கமான நினைவகத்தை உருவாக்குகிறது.

முந்தைய இடுகை:காண்டாக்ட் லென்ஸில் வைப்புத்தொகை என்ன?நீங்கள் தினமும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால், உங்கள் கண்கள் உண்மையில் குருடாகுமா?
அடுத்த இடுகை:சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள் 3 வேண்டாம், 4 படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் விலகி இருங்கள், அவசரமாக எழுந்திருக்காதீர்கள், காலை உணவை உண்ணுங்கள், தாமதமாக எழுந்திருக்க வேண்டாம்

发表 评论

மேலே செல்க